Массажные подушки: время массажа

Данная статья содержит рекомендации, какое время массажа у массажных подушек следует установить, чтобы обеспечить полезность и эффективность процедуры.

Сколько времени массажировать подушкой-массажером:

• При массировании всей поверхности спины рекомендуется перекладывать устройство через каждые 5 минут на разные участки в течение одного сеанса.
• На начальной стадии допускается 15-ти минутный массаж суммировано на всех зонах проработки.
• В дальнейшем можно постепенно увеличить время воздействия до 30 минут, если массаж проводится в разных зонах тела.

Сколько массировать массажной подушкой шею, спину и плечи:

• Массаж шеи следует проводить по 15-20 минут до 2-3 раз в день. Заднюю часть шеи рекомендуется массировать в положении лёжа: в этом случае достигается наилучшее прилегание подушки и обеспечивается максимальный эффект. Направление вращения роликов устанавливается сверху вниз. Следует избегать воздействия роликов на затылочные бугры черепа.
• Продолжительность сеанса массажа спины и плеч во время первых процедур составляет 5-10 минут. На начальном этапе применяется режим наименьшей интенсивности. Увеличить время массажа до 30 минут при дальнейших процедурах можно в том случае, если во время одного сеанса прорабатывается несколько проблемных участков.

При обострении хронических заболеваний использование подушки допускается после врачебной консультации.

Соблюдение рекомендаций по применению подушки для массажа поможет получить максимально выраженный эффект.